Простые упражнения помогут мамам сделать животик подтянутым и аккуратным после беременности и родов. В статье представлен список из 8 упражнений, которые выполняются на выдохе и напрягают мышцы живота. Упражнения подходят для домашней тренировки и могут повторяться по 5-10 раз в каждую сторону.